戻ってきて...【欅坂46】
今週のお題「復活してほしいもの」
おっす！ゆってぃーです！
初めて今週のお題について記事を書こうと思います！
私が復活して欲しいと思うものはアイドルグループの『欅坂46』です。
今現在は櫻坂46に改名し活動していますが、勘違いしてもらいたくないのはそれがダメだと思ってるわけではないです！
断じてないです！(｀・ω・´)
ただ、私がアイドルにハマったきっかけが欅坂46であり、オタクをしていた時も楽しかったからこそ復活してもらいたいと思います。。。
目次
欅坂46とは
まずは欅坂46について書いて行きたいと思います！が！正直Wikipediaだったり、公式ホームページを見てもらった方が早いです(笑)
なので私のブログでは、何が有名なのか。これは知っているのでは？と言うものを3つだけ紹介させてもらいたいと思います！
- 『サイレントマジョリティ』
- 『不協和音』
- 『平手友梨奈』
まずは欅坂46と言ったらこれ！！と言うところで『サイレントマジョリティ』です！！
これは言わずもがなではないでしょうか！
この歌を聞いて私は欅坂46にハマりました！
多少音楽が好きな人であれば知っていると思います(｀・ω・´)
この歌は欅坂46のデビュー曲です！(o^^o)
YouTubeでは現在で1.6億回再生を記録しており、2016年の紅白歌合戦の出場曲でもあります！
デビュー曲でこの人気は流石に鳥肌がたちますね(笑)
続いては『不協和音』です！
この曲はやばいです！！カッコ良すぎる！！！欅坂46を知っている人で好きな曲と言うとこの曲が上がることは結構多いのではないでしょうか？
「僕は嫌だ！」という印象に残る強いフレーズと踊りの激しさは強烈に脳裏に残ります。
この歌は2017年の紅白歌合戦出場曲です。
ウッチャンナンチャンの内村光良さんが一緒に踊っていたり、センターで踊っていた平手友梨奈さんが歌い終わった直後に倒れてしまったりなにかと話題を呼んだ曲でしたね。
色々あったこの曲はサイレントマジョリティよりも知られている曲かなと思います！(o^^o)
三つ目が平手友梨奈（通称てち）さんです。
私の一1歳年下の彼女ですが、その歳でそんな表現力ある！？と初心者でも思うようなダンスをしてきます。やばいです。
正直私の推しの人は他の人がいるのですが、てちさんは欅坂46にはなくてはならない存在で、推してはないものの応援したくなる人です！
てちさんのダンスが1番やばいと思うのは自分的には「黒い羊」かなと思います！ぜひ聞いてみてください！
欅坂46の魅力
高校生の時にオタクをしていたゆってぃーですが、なぜ欅坂46だったのか？乃木坂46ではないわけは？と思った方も少しはいたのではないでしょうか？
乃木坂46もものすごく好きです。斎藤飛鳥さんが推しです。でも！欅坂46は他のアイドルとは違う魅力があるのです！
可愛いだけでなくかっこよく、人間の何かに訴えかけるような歌詞の歌を歌うところが最高です！
どういうことなのか少しだけ触れて行きます！
まずかっこいいのところ！
これは完全にダンスですね！
YouTubeでなにか一曲でもいいので聴いて見てください！（うわ！かっこいい！）ってなりますから！
これはみてもらわないとわからない事なのでみてもらいたいです！
さらに歌詞の部分ですが、これは名曲『不協和音』のサビの部分から一部抜き出したいと思います！
「不協和音を僕は恐れたりしない
嫌われたって僕には僕の正義があるんだ
殴ればいいさ一度妥協したら死んだも同然」
どうでしょうか？この少しの歌詞だけでいろんなことが思い浮かびませんか！？
一度妥協したら死んだも同然というのはパワーワードすぎます！！(笑)
色々な捉え方があると思うので自分の思うことはあえて、かかないようにしますが流石に聞いてみたらなるほどと思わざるをえないのではないかと。
この他の曲、シングルとして出ているものだけでなく、収録曲にもすごくいい曲がたくさん入っているのでいろんな曲を聞いてもらえると嬉しいです！
私の推し
最後に私の推しについてです！
欅坂46には個性豊かなメンバーが沢山いるのですが、その中でもオタクというのは推しが出てきます！
私が当時推していたのは今泉佑唯さんです！
もしかしたら聞いたことがある人も多いかもしれませんね。
なぜ推し始めたのかというと、『サイレントマジョリティ』でめちゃめちゃ可愛かったからです。(笑)
ただし！それだけではないです！
入りはそこからだったのですが、知れば知るほど応援したくなる方だったのです！
まず、小さい頃からアイドルに憧れていてようやくなれたという話があり、努力家で諦めない根性もあると思いました。
さらに平手友梨奈さんという絶対的センターがいながら私もセンターをやってみたいという貪欲さもあり、そこがわたしには魅力に写りましたね。
さらにさらに！握手会に参加させていただいたことも数回ですがあります！
その握手会の対応が神対応！惚れます！
可愛いのは当然のこと、離れぎわに何か一つを褒めてくれるんですね！服とか、髪型とか。
あざといと思いますか？
めちゃめちゃ嬉しいですよ！
あざとくて何が悪いのか！そこまで努力できるのがすごいと私は思います！
実際欅坂46のメンバーの中では1番神対応と言われることもあるくらいです！
そんな彼女は今は女優として頑張っているとのこと。まだまだ応援して行きたいです！
いつか舞台とか見に行きたいと思いますね！
https://www.instagram.com/yuuui_imaizumi/?hl=ja
さいごに
いかがでしたでしょうか？
拙い文章でわかりにくく申し訳ありませんが、少しでも欅坂46の魅力と、私の熱量が伝わっていたら嬉しいです！
今はオタクと言えるほどではないですが、名前が変わった今でも応援しています！
そんな感じで、この記事を読んで少しでも興味をもってもらって、何か一曲でも聞いてもらえたら記事を書いた甲斐がありますね(笑)
ではまた！チャオ⭐︎
糖質制限はなぜ痩せるの？
おっす！ゆってぃーです！
お待たせしました！糖質制限がなぜ痩せるの？と疑問を持つ人のために私の知識を全て！余す事なく教えようと思います！
え？別に待ってないって？
そんなこと言わずに( ^ω^ )
読むだけでも面白いのでぜひ読んでってくださいよ(笑)
知識は多い方がいいですから(笑)
目次
人間のエネルギー
まずは人体のエネルギー消費について勉強しましょう！
人間は1日に必ず消費されるエネルギーがあります！
それは成人男性で1日約2000〜2500kcal、成人女性で1500〜2000kcalです。（ゆってぃー調べのアバウト計算です）
もちろんよく動く人や運動をする人などで消費カロリーは違ってきますが、等しく消費されるカロリーはあります。
そしてこの消費されるエネルギーを摂取するために食事をするわけです。
糖質を取りすぎると太る
感の良い人はここで気づくのではないでしょうか？
そうです。人間は1日の消費エネルギーよりもさらに多いエネルギーを摂取してしまった場合太ってしまうのです。
そして人間のエネルギーは主に脂質と糖質から摂取されます。人間は様々なものから脂質を取り、エネルギーとしているわけですが、その脂質と同時に糖質も取ることで余分なエネルギーを増やしてしまい、その余分なエネルギーが脂肪になるわけですね！( ^ω^ )
さらに現代はお菓子にジュースなどいろんなものに大量の糖質が含まれています。そのせいで過剰なエネルギーが摂取され脂肪として蓄積されてしまいます。
ちなみに糖質も脂質も片方のみを摂取するなら問題ないです。２つを同時に摂取してしまうから太るのです。
糖質制限は脂質を抑えるよりも遥かに抑えやすく、食事量を多くできるためおすすめなのです。
車に例えてみよう
今までのことをわかりやすく車に例えてみましょう！
車はガソリンで動きますね？
ここで言うガソリンとは人間で例えるとカロリーになるわけです。エネルギーです。
車にはガソリンタンクに予備タンクがあると言われています。本当にあるかはわかりません。詳しい人教えてください(笑)
本来は予備タンクからガソリンがたまるはずですが、人間に例えるとガソリンタンクをパンパンにして溢れたものが予備タンクに溜まっていく感じです。
この予備タンクがいくらでもつけられると仮定すると、溢れたら溢れただけ予備タンクとしてたまるわけですね！
この予備タンクが脂肪です！ある程度はあった方が安心できますが、多すぎれば邪魔になります！車体が重くなるため動くためにたくさんのガソリンを消費します！
こんな感じで人間はちょっと条件を変えた車と同じです。燃費の良い人悪い人もいると思います。そんな感じです。
どうでしょうか？わかりやすかったですか？
では太る仕組みがわかったところで次に行ってみましょう！(o^^o)
糖質を減らすと痩せる理由
続いては痩せる理由です！
痩せるためには脂肪を消費しないといけないわけですが、車で言うと予備タンクからガソリンを消費しないといけないわけですね。
ではどうすればいいのか。
メインタンクを空にするんです。
給油をあまりしずにメインタンクを空にすれば自然と予備タンクからガソリンが使用されます。
これと同じことを人体でも行うのです。
つまり摂取するエネルギーを少なくしつつ、いつもと同じようにエネルギーを消費することで脂肪が燃やされます。
この摂取エネルギーの半分以上を現代社会の人たちは糖質で賄っています。なので糖質をできるだけ削るのです。そうすることで体は危険を感じ、予備タンクである脂肪からエネルギーを抽出します。
これが糖質制限が痩せる仕組みな訳です。
ただ、糖質制限ではフルーツは厳禁です。あれらはカロリーが低い代わりに糖質が多量に含まれています。フルーツが食べたい人はカロリー制限にしましょう。(*´ω｀*)
脂質を減らしても痩せる？
ここまで真面目に読んでくれた方の中に疑問を１つ持った方がいるのではないでしょうか？
「脂質を減らしても痩せるんじゃないの？」と。
正解です。痩せます( ^ω^ )
ただ、私はやったことはないので理論上は痩せる、という話になってきます。
先程の話と一緒で人間の体は脂質と糖質からエネルギーを摂取するため、どちらかを減らすことができれば同じ現象がおこります。
脂質を減らすというのはつまりはカロリーを抑えることと同じです。なので脂質制限ではなくカロリー制限になってきます。
ちなみにこのカロリー制限はダイエットをする上で考えられる食事制限で一番最初に頭に浮かんでくるような食事です。
少ないご飯と多めのサラダ、サラダチキンとフルーツみたいな感じです。
こちらの方が多少の炭水化物がとれるため、炭水化物がないと無理だ！！と言う方にはお勧めかもしれませんね(o^^o)
糖質と脂質とタンパク質
ここで重要な話をします。
人間の三大栄養素といわれている糖質・脂質・タンパク質ですが、糖質と脂質は片方を減らしてもなんとかなります。
しかしタンパク質はしっかりと摂取しましょう。タンパク質は体を作ってくれる唯一の栄養素です。このタンパク質がない限り、不健康になります。
1日に何グラム取るとかは細かく決めなくても大丈夫ですが、ダイエット中はなるべく意識してタンパク質を取るようにしましょう。
プロテインを飲むのでも大丈夫です。プロテインは太るといわれていますが、適量なら健康的になります。
まとめ
いかがでしたでしょうか？( ^ω^ )
今回の記事を読んだことでまた一つ知識が増えたのではないでしょうか？(笑)
ちなみに私はですが、この知識をつけたことによりダイエットをするメンタルが高くなりました。知識があることで少しずつ意識が高くなるからですかね？
こうすればこう言う理由で痩せれると思えばつらいダイエットもなんだか楽しくなってきますよ♪(*ﾟ∀ﾟ*)
ではまた！チャオ⭐︎
元喫煙者が語る禁煙について【おすすめ禁煙法】
おっす！ゆってぃーです！
わたくしゆってぃー今現在禁煙5ヶ月目に突入しております！(*^ω^*)
この4ヶ月間が意外としんどかったわけですが、タバコってそんなに簡単にやめられるの？と疑問に思った方も多いと思います。
そんなわけで今回は元喫煙者のわたくしが禁煙について詳しく書いていこうとおもいます！
目次
ゆってぃーの喫煙歴
まずは私の喫煙歴を軽く紹介します。
- 喫煙歴8年
- 1日少なくても3本、多い時は1箱半
- メンソールのタバコ→レギュラーのタバコ
- 車に乗るようになりgloと紙タバコの二刀流
- 周りには喫煙者多め
こんな感じです。
年齢から数えたらわかりますが、私は未成年の頃から喫煙をしておりました。
深く反省しております。
ただ、そんな私だからこそ言えることもあると思いこの記事を書くことを決意いたしました。
どうかお付き合いください。
喫煙の危険性
これを読んでいる皆さんならもう理解できていると思いますが、喫煙の危険性をおさらいしておきましょう。
私的にここが危険性・デメリットだと思われているところではないかと思います。
- 肺がんのリスクの増加
- タバコ臭が付く
- 周りから煙たがられる
- 時間を取ってしまう
- お金がなくなる
- 喫煙場所が少ないためイライラする
- 警察に捕まる※未成年の場合
こんな感じかなと思います。
私的に肺がんと時間が取られること、喫煙場所の少なさが1番のデメリットかなと思っています。
肺がんは死亡率が高まりますし、時間が取られるとは自分だけでなく周りの非喫煙者の時間も取ってしまいます。
実際今の私は待たされることが非常に多いです。多少嫌なきもちになります。タバコ吸いたくなりますし...(笑)
1番気をつけないといけないのは周りの人も肺がんになる危険性があるということ。
喫煙者の自分が肺がんになるのではなく、まわりの非喫煙者の人がなるのは本当におかしい話です。
喫煙のメリット
自分のまわりの喫煙者を禁煙させたい！という人は喫煙にもメリットがあることを知っておいていただきたいです。
頭ごなしに『やめろ！』とか『体に悪い！』とか言ってもむだです。喫煙者はそんなの百も承知ですってますので。
逆に絶対やめない！と思わせるだけです。
メリットも理解した上でやめさせようとしてください。
- 時間を一区切りさせられる
- リラックスできる
- コミュニケーションがとれる
- 少しの待ち時間を潰せる
- 幸せな時間が増える
こんな感じです。
喫煙者は休憩にタバコを吸いに行くため、時間に区切りをつけることができます。ダラダラ続けるのではなくケジメをつけれるというのはメリットだと思います。
あとは吸ってる間はリラックスできますし、喫煙者というだけで会話できるようになったりもします。
待ち時間を作ってしまうタバコですが、逆に喫煙者は待たされるのも大丈夫です。タバコが吸えますので(笑)
ご飯の後のタバコが美味いとかはよく言いますが、実際に美味しいわけではないです。ただご飯の後に吸うことが幸せなのです。
以上がメリットです。
でもだからと言って喫煙が良いというのではなく、もちろん吸ってない方がいいということは頭に入れておいてください。
ここからは、やめたらこうなると言われている事の代表格について、実際どうなのかを書いていきます。
料理は美味しく感じる？
よく聞きますね(笑)
本当に美味しく感じるようになるの？と疑問に感じる方は多いと思います。
実際私も思っていました(^^)
正直なところこれに関しては答えはNOです。
私は食べることが大好きなのでいろんなものを食べてきましたが、禁煙前も禁煙後も変わったことがないように思います。(￣▽￣)
空腹が1番美味しく感じる時ですね(笑)
ただ、注意して欲しいのはあくまで個人的な意見なので、実際は美味しく感じることが多いと思います。美味しく感じるという話の方が多く聞きますので。
お金は貯まる？
これはやめた分のお金が溜まっていくだろうということですね。
実際私の月のタバコ支出は5,000円程度だったので一年で6万円貯まる計算になります。
しかし残念ながらこれに関しても答えはNOです。タバコに使っていた金額を貯金するという方法をとればたまっていくのかもしれませんが、多くの方はそんなことはしないと思います。私には彼女も家庭もないのでなおさらそんな貯金はしません！！(T ^ T)
なぜたまらないのかを私なりに考えてみた結果こうなりました。
まず1年で6万円と考えた場合は高く感じましたが、月や週で換算すると月5,000円、週にすると1,300円程度になるわけです。
もうわかりますね？1日で計算すると200円程度です。200円なんて財布にあったらコンビニで使ってしまうわけですね。ご飯に行ったら余裕がある分食べてしまうでしょう。
誤差になるのでたまらなくなるわけですね！！
( ＾∀＾)
タバコが吸えずイライラする？
タバコを吸っている人は吸えなくなることでイライラする。イライラの原因を一つ増やしている。この言葉もよく聞いたことあるかと思います。(笑)
実際どうなのか？こちらに関しても答えNOなんです。これに関しては本当に自分が特殊なだけかもしれませんが、イライラはしません。
タバコを吸いたくなった時に我慢を強いられますが、その我慢でイライラすることはなかったです。逆にタバコを吸おうとしてタバコがなかったりしたときのほうが確実にイライラしてました。(￣▽￣)
他の人がタバコを吸いに行ったりした時に吸いたくなりますが、別にイライラもしないし逆にイライラするわ〜と冗談を言って笑いを取ることもできるくらいですね(笑)
禁煙のメリット
じゃあ禁煙にはどんなメリットがあるの？ということですが...
正直目に見えるメリットは4ヶ月続けている私にもわかりません。メリットというメリットははっきり言ってないです。
唯一あるとすれば非喫煙者の人達に臭いと言われなくなったくらいです。
じゃあやめる必要ないじゃんと思った人も多いでしょう。いや、全員思ったかもしれませんね(笑)
はっきり言いますが、そうではないです。やめるための1番の理由は健康のためです。その他のメリットは副次的についてくるものです。
自分のまわりの人がやめろと言ってくるのはあなたの体が心配だから言ってくるのです。
例えば、喉が痛くなった時にもタバコは吸いたくなるでしょう。吸ったら喉が痛くなります。そんなのは自分も嫌だし見ている人も嫌なんです。つまり禁煙の1番のメリットは、
『まわりの人に心配をかけなくなる。』
ことだと私は思います。
おすすめの禁煙方法
禁煙のメリットまで読んだ後でもここに辿り着けた方。
おめでとうございます！！(｀・ω・´)
あなたは禁煙するために大きな一歩を踏み出せたと言えます！
正直禁煙にメリットはあまりないです。だからこそみんな禁煙に失敗します。やめる必要がないからやめないのです。
でもここまでこられた方には禁煙をする意思があります。決意があります。禁煙に1番必要なのはその思いです。さあ禁煙を始めましょう！
おすすめの禁煙方法は大きく3つあります！
1.禁煙外来に通う
これは1番おすすめです。喫煙というのは中毒者です。病気と同じです。やめたいけどやめられないものなのです。だったら医者の手を借りましょう。お金が高いって？これから使うタバコのお金よりは確実に安いです。
ちなみに実際に私の祖母は禁煙外来でやめられております。少しでも長生きしてもらいたいのでやめてもらえて何よりです(^_^)
本当にタバコが不味く感じて吸いたくなくなるらしいので、長年吸い続けてきた方にはおすすめします！(笑)
2.ガムを噛む
昔からあるよく聞く禁煙方法ですが、これが1番効きます。メンソールを吸ってた人なんかはよく効くのではないかと思います。
この方法は私がやめた方法です。1週間で1つほどのペースでボトルガムがなくなりますが、それでやめられました。
1番お金がかからず、手軽にやめられる方法だと思います。喫煙は口が寂しいだけと言いますがまさにその通りだと思いました。
3.水蒸気タバコに変える
この方法は3つのなかではあまりおすすめしません。失敗する可能性が高いからです。水蒸気タバコは文字通り水蒸気を吸うタバコのことで、ニコチンやタールなど体に害のあるものを全て取り除いたものです。
その分満足感も少なく、タバコを吸ってしまう事が多いです。
ただし、吸い始めたばかりの人はおすすめです。吸い始めたばかりの人はこの水蒸気タバコでまだ満足できると思うので、吸うならこれに変えましょう！
1、2の方法が無理っていう人はこれから始めてみてください！なんでもまずはやってみる事が大切です！
まとめ・感想
以上です！いかがでしたでしょうか！？
私は禁煙をしてメリットがあまりないとこの記事には書きましたが、喫煙者の時と禁煙している時での変化があまりありません。
つまり、喫煙のメリットも禁煙していると気にならなくなります。
喫煙していても禁煙していても何も変わらないのではあれば、害のあるものなど吸わない方がいいに決まっています。
ちなみに電子タバコだからいいとか、タバコで税金を払っているから感謝しろとか真面目に言っている人がいたら思いっきりビンタしてやってください！( ＾∀＾)
責任は取りませんが(笑)
開発されてたかが数年の電子タバコに害がないなんて誰が知っていますか？紙タバコは何十年と吸ってきて突然ガンになるものです。電子タバコにその害がないと言いきれますか？
国に税金を払っている？払う必要のない税金を払って何になりますか？そんなとこに使うくらいなら少しでも自分のため、家族のために使った方がよくないですか？タバコ税は払わなくても捕まりませんよ？
少し煽りを入れてしまいましたがそういうことです。国の方針としてタバコを無くしていこうとしているのです。
タバコは発展途上国の嗜好品であり、海外の先進国はタバコに対してかなり厳しくなっています。
みんなで日本をより良くしていきましょう。
ではまた！チャオ⭐︎
本紹介【やりきる力】
おっす！ゆってぃーです！
『やりきる力』を読んでみての感想を書いていこうと思います！(｀・ω・´)
この本は一言でいうと人生を成功させるための泥臭さを学べる本だと思いました。
やりきるということの大切さだけでなく、挑戦の大切さや変化をする事の大切さなどをホリエモンさん自身の体験談などから教えてもらえた感じがしました。
今自分がやってることが正しいとおもってやり続けてみること、それが失敗であっても良いということ、それでも数をこなさなければわからないことなど泥臭く努力し、確実に成長することが大切だと思わされました。
この本を読んでいて1番大事だと思ったことは最初のほうにもに書かれているこの言葉です！
この言葉が本当に好きになりました。
一般的には楽になるにはこうすることとか、こうした方がうまくいくみたいなことを言う人が多い中、ここまで気持ちが大事と言えるのはすごい良いと思いました。
才能とかではなく気持ちを折らないこと、やり抜くことを1番大事と言われ、自分にもなにかできそうなそんな気持ちにさせられました。
この本を読んで『やりきる力』だけでなく『恐れない心』も同時に大切な事なんだとそう思いました。
変化を恐れないこと、嫌われることを恐れないこと、馬鹿にされることを恐れないこと、読んでいてここまで胸が熱くなるのは初だったかもしれません！
ホリエモンさん自身が成功している理由や、なぜこの事業をてがけているのかを理解できたような気がしました！(*^◯^*)
人生を変えたいと思っていたり、これから頑張りたいと思うことがある人、今やっていることを信じられずに投げ出そうとしている人にはぜひ読んでもらいたい本です！(｀・ω・´)
その他の人でも、なんらかのプラス要素をもらえる本だと思います！
ぜひ読んでみてください！(*´ω｀*)
ではまた！チャオ⭐︎
おすすめダイエット法【糖質制限】
おっす！ゆってぃーです！
前にも書いたとおり、わたくしゆってぃーは
- 身長170センチ
- 体重70キロ
- 体脂肪率25%
のぽっちゃり体型だったわけですがダイエットと筋トレをした結果
- 身長170センチ←残念ながらここは変わってくれませんでした(*´ω｀*)
- 体重63キロ
- 体脂肪率18%
にまでなることができました！
今回はその軸とも言えるダイエット法の【糖質制限】についての知識を余すことなくお教えいたします！！
目次
糖質制限とは？
糖質制限とは、人間の摂取する栄養素の中でも3大栄養素と言われている糖質、脂質、タンパク質のうちの糖質を取らないようにするダイエット法です。
（なんで痩せるかはまた別の記事で詳しく書こうと思います）
簡単に言うと糖質と脂質は人間の身体を動かすエネルギーの源なのです。
そのうちの糖質を少なくすることで貯蓄されているエネルギーである脂肪を燃焼させようというわけです。
効果は？
ここが1番気になりますよね？(笑)
本当にやる意味あるの？って思いますよね？
答えは効果ありです(*^◯^*)
実際私も糖質制限をして痩せました！
どのくらいかというと70キロの体重がまず1ヶ月で64キロまで減り、その後66キロまで戻った体重が59キロまで落ちました！
実際には2ヶ月で11キロ落とすことに成功しています！
ちなみにそこから半年かけて67キロまでリバウンドしましたが、いまは3ヶ月で63キロになり、みてわかるくらい筋肉がつきました！
筋トレをしなければぐんぐん体重は落ちるし、筋トレをしていても体重を落としつつ体脂肪率も落とせます！
糖質制限のやり方
効果があるとわかったところでやり方についてです！
いろんなやり方がネットなどで上がっていると思いますが私が推奨するのは1食の糖質量を20グラムまで抑える方法です！
1日60グラムではなく1食20グラムを徹底してください！(｀・ω・´)
最近の加工食品にはどのくらいの量でどのくらいの糖質が入っているか非常にわかりやすいものばかりですので助かりますね。
それを目安に料理を考えて作ってみてください！
ちなみに炭水化物と表記されているものは全て糖質と捉えてください。
ダイエットに炭水化物は悪です。
いいところ
私が糖質制限をしてよかったところはまず1ヶ月でも効果があるところだと思います。
他のダイエット方でも痩せない方は試してみる価値ありです。
量を食べれるこのダイエットは糖質量を抑えればいいだけなので糖質が少なければいくらでも食べていいということになります。
なので赤身のお肉や魚などを塩焼きでという調理方ならお腹いっぱいまで食べられます！
さらに今はパルスイートなどの人工甘味料もあるので甘味にはそれほど困りません！
しかも！チーズやマヨネーズは食べても良いものになります！こいつらがダイエットの味方になるわけですね！(｀・ω・´)
あとローソンにブランパンというものが売っています！あまり美味しくないですがいろいろ食べてみると美味しいものも見つかります！
ローソンは糖質量が丁寧に記載されているものが多いので糖質制限中は通ってしまいます(笑)
私のおすすめは
この２つです。
割と美味しいです😊
あとシャトレーゼというお店にも糖質をカットした商品が多数あるためスイーツはここで買うことをお勧めします！
わるいところ
悪いところは大きく分けて3つですね。
- 料理の味が同じになる
- 慣れるまでぼーっとしてしまう
- お金がかかる
料理の味が同じになるのは糖質量の少ない調味料が少ないからです。
食材と少ない調味料を駆使して飽きないようにしてください(￣▽￣)
ただし、いきなり糖質量を減らしすぎると身体が使えるエネルギーがない！と言ってエネルギーを節約しようとします。
なので慣れるまではぼーっとしてしまいます。
体感的には3日くらいで慣れてくると思います。それまでは我慢して続けてください！
そして炭水化物を抜くということはコスパの良いエネルギー源をカットするということです。
なのでお金がかかることは承知しておいてください。ただ、痩せると同時に糖尿病などの予防にもなるため損はあまりないと思います！
注意点
注意すべきは期間です！
糖質制限は最初に水分が抜けるため割と早めに2キロほど落ちますがそこからが本当に脂肪が落ちていると考えてください！
あまりに早くやめるとすぐに元の体重になんてことにもなりかねません！
糖質制限を終了するときもなるべく徐々に糖質量を増やしていくようにしましょう！
じゃないと私みたいにリバウンドしてしまいますよ(笑)
あ...悪いところがもう１つありましたね。
オナラが異常に臭くなります。あと大便が粘土みたいになります。(*´ω｀*)
これはもう仕方ないと割り切ってください(笑)
感想
長々と失礼しました！
糖質制限にはデメリットもありますがそれを超えるメリットがあるダイエット法だと私は思います！
チーズやマヨネーズを食べられることも良いところかと思います！ツナマヨなども食べられますので(*^◯^*)
やったことない方はぜひこの機会にお試しください！
ではまた！チャオ⭐︎
GUでお買い物♫
おっす！ゆってぃーです！
わたくしゆってぃーですが、今現在専門学生3年です。4月から就職して仕事が始まるわけですが、なんと就職先に4月までバイトとして雇ってもらうことになりました！
てことで、私の就職先は私服で作業をするのでお客様の前にも出れる私服というのを買いに行きました！
カジュアル寄りのフォーマルみたいな感じです。
ある程度のシャツとかは持っているのですがちょっと不安になっちゃって(笑)
あと私はおしゃれではないですけど服は好きです！なので服装にはこだわりたい！と思って買いに行っちゃいました(笑)
てことで買ってきたものお見せします。
購入品
１つ目は
スーパーワイドロープベルトチノNT＋E
です！
サイズはLでネイビーを買いました！
こちらですね。（カーペット汚くてごめんなさい🙇♂️）
わかります。言いたいことは。
「太すぎる」「フォーマルは？」「それは違うだろ」
そう思ったでしょう？
その通りですね(笑)
これは完全に趣味で買いました！
大型店限定らしく、最近ストリート系のファッションにハマっているため一目惚れしてしまいました(笑)
次からちゃんとしたものです！
２つ目が
ワンダーシェイプスキニーパンツ
色は黒です！
ストリート系に最近ハマってる私でもめちゃくちゃいい！って思ってしまった黒のスキニーパンツです。最近黒スキニーは見なくなってしまいましたが仕事の時はいいかなと思いました。
普段でも着ることになると思います。
形が綺麗で履き心地も良くストレッチなので脚に合わせて伸びてくれるので非常におすすめです！持っていて損はないです！
3つ目が
オープンカラーシャツ
色はベージュっぽい色です！
これは完全に綺麗に見えるからって理由で買いました。
持っていたらいくらでも着れるし、明るめの色なのでいい雰囲気にしてくれると思います！
私服でお客様の前に出たりする仕事の方にはぜひお勧めしたいです！
ちなみに私の身長が170なのですがMサイズがピッタシでした。
最後が
ウォッシャブルコンフォートジャケット
色がこれまたベージュっぽい色です。
そうです。ベージュ好きです(笑)
これは非常に良いです！
これを着るだけでフォーマルっぽくなるけどテーラードジャケットほど堅い雰囲気にならないので非常におすすめです！
Tシャツや薄いニットの上に羽織るだけでそれっぽくなる便利アイテム！こーゆーの求めてました！
私以外にもいるはず！ぜひ！
まとめ
GUは本当に安くカッコいい服が多くあって毎回助かってます(笑)
今回のも全て合わせて1万円と非常に安く買えて大満足です！
仕事も頑張れそう！
次は好きなストリート系の服を紹介したいです！
ではまた！チャオ⭐︎
ハンドメイド【ピアス】（ひまつぶし）
おっす！ゆってぃーです！
前にサイコロのピアスを作ってみたのですがそれからハンドメイドにハマってしまいまた作ってみました(笑)
今回もサイコロのピアスなのですが、小さいのを繋げて作ってみました！
こんな感じ...
穴あけ
まずは前回と同様にサイコロに穴をあけていきます。
この時注意するのが3つのサイコロには両面に穴をあけるのですが最後の１つには片側だけに穴をあけてください！
これでいうと右下のサイコロは見えてる穴しかあいてないです。
ほかの３つは反対側にもあいています。
接着
穴があけ終わったらその穴に接着剤を入れ金具を取り付けていきます。
これがいがいと嫌な作業です。
手に接着剤がついたりうまくくっつかなかったりします(笑)
完成
次はこのサイコロたちを連結していくのですが、今回は前回使わなかった新しい道具です。
まるかんっていうらしいです(笑)
これで全てのサイコロを繋げていき、前回と同じようにピアス用金具を取り付けていきます。
これで完成！
感想
実際につけてみてこんな感じになったのですが
ちょっと長くなっちゃったかも( ^ω^ )
めちゃめちゃ悪いってほどでもないんですけど少し邪魔ですね(笑)
次は長さとかも計算して作っていこうと思います！
ではまた！チャオ⭐︎
